第四の効果,自律神経のバランスを整えるアトピー性皮層炎の人で、夜なかなか寝つけなかったり睡眠が浅かったりする人は多いのではないでしょうか。
かゆくて眠れない場合も多々あると思いますが、たとえかゆくなかったとしても「神経が高ぶって目が冴えてしまって眠れない」という夜も多いことでしょう。
これは、自律神経のバランスを崩してしまっているせいと考えられます。
また、肩や背中がこっていたり首が痛かったりする人も多いのではないでしょうか？実際「寝つけない」などの悩みを訴える人の身体をみてみると、背骨や首や頭部にズレやゆがみがあるケースがほとんどで、この部分にズレやゆがみがあると自律神経はバランスを崩しがちになります。 アトピーの人はかゆみ、痛み、発疹などの症状によるストレスを常にかかえているせいで緊張状態にあり、交感神経が過剰に働きすぎていることが多いのです。

このとき交感神経から放出される、神経伝達物質であるアドレナリンが血管を収縮させる働きをするので、末梢の血管が縮まりやすい傾向にあります。 それを抑えるには、低下している副交感神経を活発に働かせ、交感神経とのバランスをとる必要があるのです。
副交感神経は、お風呂に入ったり、リラックスすると活発になります。 副交感神経とのバランスがとれてくると、血管が拡張して末梢血管の血流がよくなるので皮層の代謝もよくなり、炎症を鎮める働きをするリンパ球の数も増加します。
正鵠で背骨から首にかけてのゆがみを整えると寝つきがよくなってきます。 そして深い睡眠がとれるため、朝もすっきり起きられるようになります。
これは自律神経のバランスが整ってきたサインですが、質のよい睡眠をとることは皮層にとって何より重要です。 少し専門的になりますが、アトピーを治すには体液性免疫と細胞性免疫の両方を強くしていく必要があります。
そのためには自律神経のバランスを整え、血流を改善することが大切なのです。 自律神経のバランスを整える、これが正鵠の第四の効果です。
Ｔ式正鵠は子どもでも受けられると先ほど述べましたが、実は子どもにこそ正鵠が必要なのです。 子どもは大人に比べると、ストレスや生活習慣などの影響が少なく、アトピーの症状も原因も大人と比べて複雑ではないからです。

とくに６歳ぐらいまでの子どもの場合は、身体のゆがみやねじれがアトピーを誘引しているケースが少なくありません。 脊柱がかたい子どもは腸の働きが弱く、すぐに下痢や便秘や消化不良を起こす傾向があります。
また、胸郭（胸部の骨格）が小さかったり胸郭にかたさやゆがみがある子どもは瑞息の発作を起こしたり、免疫力が弱くて発熱しやすい傾向があります。 これらはアトピーと無関係ではありません。
しかし、身体のゆがみやねじれが、成長とともに解消されていったら、どうなるでしょうか。 胃腸も丈夫になり、免疫力が整い、成長とともにアトピーの症状も消えていくでしょう。
人間の骨格が完成される過歳前後までは、どんどん身体は変わり、大きくなります。 よりバランスのとれた身体に成長するように、この時期に正鵠によって骨格を整える手助けをすることは、健康な身体の基礎をつくるためにいちばん重要なのです。
皮層をよくするという点では少し時間がかかりますが、この時期の骨格による体質改善こそ、もっとも効果的といえるでしょう。 なるべく薄着になって、床に仰向けに寝転んでください。

布団やベッドなどやわらかい場所ではなく、フローリングや畳などかたい場所に直接寝転びます。 手の甲は身体から少し離して、床にそっとつけます。
そして、ゆっくりと楽に呼吸をしながら、床に当たっている部分の中でも、頭、肩、背中、腰、足などの各部分に神経を集中させてみましょう。 突っぱった感じ、当たる感じ、重たい感じ、引っぱられる感じなどがありませんか？あるとすれば、その部分がゆがんでいる可能性があります。
また、左右で感じが違う場合、右側は床に当たっているのに、左側は当たっていないなど、左右が対称でない場合もその部分にゆがみがあります。 次にリラックスした状態で、足の甲がどのようになっているかチェックしてください。
片方の足だけが大きく傾いていたり、リラックスしているのに足が内側に傾いている場合には、骨盤にゆがみがあります。 左右対称に賜度から度の問で外側に傾いていれば、骨盤は正常だといえるでしょう。
次は、床に座って裸足になり、自分の足をよくみてください。 足の甲を押してみて、押したところに跡が残ったり、白く変色するようなら、ゆがみより、むくみがある証拠です。
そのほかに次のどれかに当てはまる場合には、下半身にゆがみがある可能性があります。 さて、あなたの身体にはゆがみがありましたか？確かにゆがんでいると確信した人も、よくわからないという人も、アトピーを治すために、身体のゆがみを治すことははずせません。
次に、一人でできる、ゆがみ改善法を紹介していきましょう。 アトピー性皮膚炎の子どもたちを診察すると、外で遊ばない子どもたちが多いのに驚いてしまいます。
外で遊ばせるとアトピーがひどくなるのではないか、というご両親の心配もわからなくはないのですが、私は積極的に外で遊ばせるようにすすめています。
その場合、足の指がゆがんでいるというよりも、ひざや足首にゆがみがあるために、足に負担がかかり、指が変形しているのです。
あなたが、いつも履いている靴の底をみてください。 おそらく、かかとの外側、それもどちらか一方のかかとがすり減っているはずです。
足のゆがみをカバーするために、歩き方もおかしくなっている証拠です。 外で走りまわって遊び、筋肉を発達させることで、ゆがみのない身体がつくられます。
そうすれば血流量もどんどん増えてくるので、見た目にも健康的になり、内臓の機能も丈夫になり、自律神経も安定してきます。 とくに乳児、幼児の場合は、ゆがみが生じる前にきちんとケアをしておけば、身体のゆがみを起こさないですむ可能性が高いのです。

とはいえ、運動ばかりは私がいくらすすめても、本人やまわりの大人たちがやる気にならない限り、どうにもなりません。 しかし、積極的に身体を動かすようになった子どもたちは、みるみるアトピーがよくなっていきます。
運動との相乗効果によって、より確かな結果を出すことができるのです。 外で遊ぶことが心配ならば、冬の寒い時期は、顔や手足にきちんと保湿剤を塗って、外気で乾燥しないように気をつけます。
夏の暑い時期なら、帰ってきたらすぐにシャワーを浴びさせるなど、ちょっとしたことでアトピーの悪化は避けられます。 ぜひとも、閉じこもらせずに、子どもに外遊びの楽しさを教えてあげましょう。
もちろん、歩いたり運動することは、大人のアトピー性皮層炎にも効果的です。 歩きやすい靴を履き、手には何も荷物をもたない状態でウォーキングをしましょう。
１分間に１００メートルくらいのスピードが目安ではありますが、目的はゆがみを治すことです。 早もうひとつ覚えておくと便利なのが、足のマッサージです。
椅子などに腰かけ、身体を安定させます。 そして、片足ずつゆっくりとマッサージしていきます。
ツポ刺激とは違うので、押してはいけません。

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